健康の為に歩く-その１-何か楽しみを見つけて歩く
- 歩くことはとても健康に良いですね。
１．足腰を丈夫にする～老化は足腰から始まる
２．循環器系を活発にする～血管や心臓を強くする
３．カロリー消費になる～肥満防止など
など、良いことが多いです。 - ところが、
「とにかく歩く」「健康の為だから歩く」となると、長続きしないことがあります。
それは、楽しくないからです。
「歩く為に歩く」ようになると、かえってストレスになりますね。 - 私は、楽しみを見つけて歩いています。
人それぞれの楽しみを見つけておかれると良いと思います。
私は、写真を撮ることを楽しみにしています。
スマホで十分です。
最近のスマホは解像度が高く、色々な設定もできますね。 - 先日は、浜辺を散歩しました。
良いアングルとか、良いスポットを探して歩いていると、思った以上の距離を歩いていました。
帰宅すると気分がよく、しかも撮影してきた写真の整理をすることも楽しい時間になります。
私はパソコン仕事をしていますが、撮ってきた写真の整理をするのが休憩時の習慣になっています。
こつこつと撮りためてきた写真は、個人ブログに掲載もしています。
こうなると、「楽しく」「長続き」することになります。
下記は、先日撮ってきた浜辺の写真です。
健康の為に歩く-その１