タジン鍋ダイエット法 - 健康食品や健康法を考えるTAKESHIの健康まとめ

タジン鍋ダイエット法

• タジン鍋は、とても栄養価の高い料理です。
  肉類＋豊富な野菜のコンビネーションが身体良いです。
  健康に良い料理「タジン鍋」
• タジン鍋調理法

1. 下にキャベツを敷いて焦げないようにする。
2. その上に肉類を並べる。
3. その日のお好みで、牛肉や豚肉、鶏肉などを入れ替えてください。
4. その上に茸類を載せてください。
5. さらに上に色とりどりの野菜類を沢山載せてください。
   写真の例では、
   赤パプリカ
   黄パプリカ
   茄子
   菊菜
   アスパラガス
   玉葱
   キャベツ
   を使っています
6. 調味料や出汁は使いません。
7. これをコンロで加熱するだけ蒸しあがったら完成です。
8. 野菜の自然な甘みと肉類の味わいの両方を楽しむことができます。
9. さらに、飽きないようにタレも工夫したら良いでしょう
   ポン酢、梅ポン酢、わさびポン酢、胡麻タレ、大根タレ、玉葱タレなど色々考えられますね。

• 「タジン鍋」が健康に良いだけでなく、ダイエットにもいいわけ

1. 栄養バランスが良いので身体に無理なくダイエットできる
2. 水や他の何も加えないで野菜の水分だけで蒸し焼きにするので栄養価が損なわれない
3. 沢山の野菜を無理なく食べることができるので、胃腸などの負担にならない
4. 美味しいので飽きない
5. 温かいので身体を冷やさない

• 私の友人に聞いたところによると、その方の友人が「タジン鍋ダイエット法」で成功したとのことです。
• 私も、以前にサラダダイエットをして、二か月で10Kgのダイエットに成功した経験がありますが、今なら「タジン鍋ダイエット法」を行ったと思います。
• 知り合いのAKIちゃんが、「ダイエット方法」についてブログを書いておられます。
  ダイエットに興味がある方は見てあげてください。
  ダイエット方法｜食事や運動