老化とは?
- 高齢になれば、「身体的な老化」と「精神面の老化」が始まってきます。
この「老化現象」は、個人差はあってもいずれは誰にでも起きるのです。
しかし、老化を遅らせることはできるのです。
そのためには、「心身のメンテナンス」が必要です。
具体的には、
1.身体に不足している栄養素などを補い活き活きとした細胞にして、機能の低下を抑えること
2.楽しくやりがいのあることを続けて精神的な健康を維持すること
が大事です。 - 老化が起こる箇所は、
1.中枢神経
2.呼吸器
3.骨格
4.筋肉
5.内分泌
7.外観
8.感覚器
9.循環器
10.歯・口腔
11.消化器
12.泌尿器
とされています。 - また、「心と体は一体」という考えもありますし、「病は気から」とも言われています。
「健康な身体には健康な心が宿る」と同時に「健康な心でいれば身体も健康的になる」というのも当たっているように感じられます。
老化とは?