肥満

ダイエットに良い食材と野菜サラダダイエット法

ダイエットに良い食材と野菜サラダダイエット法 ダイエットには、様々なものが良いと宣伝されていますね。 それぞれに効果はあるのでしょうけど、基本は「野菜類を摂る」ことだと思います。 βカロテンを多く含んいる「にんじん」 腸 …

肥満の改善に良い食品

肥満の改善に良い食品 肥満改善の基本は、「エネルギー(カロリー)を摂り過ぎない」と「正しい食べ方」になります。 1.エネルギー(カロリー)を摂り過ぎない 過食や偏食・暴飲暴食をひかえることです。「腹八分目」を心掛けましょ …

肥満防止

肥満防止 肥満は、体脂肪が過剰に蓄積されている状態ですから、この体脂肪を「燃焼させる」ことと「とり過ぎない」ことが大事と思います。 「体脂肪を燃焼させる」為には、やはり適度な運動をすることが必要になります。 「体脂肪をと …

肥満とは?

肥満とは? 肥満とは、体脂肪が蓄積し過ぎた状態とされています。 「単純に体重が重い」ことと「肥満」は別の物と考えられているようです。 重要なのは「体脂肪」ということになりますね。 <肥満の測定> 体脂肪計で測る場合一般的 …