健康の為にダイエット

大股歩きでダイエット

大股歩きでダイエットになります。 肥満になると、どうしても小股で歩きがちですね。 上半身も重いとどうしてもそうなります。 これは、超肥満でなくても、やや肥満の場合も当てはまるのではないでしょうか? 私も、歩く時にそういう …

タジン鍋ダイエット法

タジン鍋ダイエット法 タジン鍋は、とても栄養価の高い料理です。 肉類+豊富な野菜のコンビネーションが身体良いです。 健康に良い料理「タジン鍋」 タジン鍋調理法 下にキャベツを敷いて焦げないようにする。 その上に肉類を並べ …

ダイエットに良い食材と野菜サラダダイエット法

ダイエットに良い食材と野菜サラダダイエット法 ダイエットには、様々なものが良いと宣伝されていますね。 それぞれに効果はあるのでしょうけど、基本は「野菜類を摂る」ことだと思います。 βカロテンを多く含んいる「にんじん」 腸 …