健康の為に塩分糖分控え目の食事

塩分糖分の摂り過ぎは健康の大敵です!

  • しばらくの間、そろそろ塩分と糖分を減らすようにする歳かと思って、塩分糖分控え目の食事を心掛けてきました。
    例えば、刺身はワサビを多めにして醤油を少ない目に。
    大好きなケーキや饅頭類は極たまに
    納豆には、付いている醤油ではなく酢をかけて食べる
    そしたら、慣れるものですねー。
  • 最近は、ファストフードのフライドチキンや外で食べる味噌汁などがめちゃカラく感じます。
    たまにコーラを飲んでみたら、甘過ぎて気持ちがわるくなるし。
    こんなカラいものや甘ったるいものだったんだとビックリするくらいです。
  • 外食に慣れすぎると知らず知らずに塩分糖分が過剰になるのでご注意してください。
    また、家で食べる時も、ついついと塩分や糖分を使い過ぎるものですね。気を付けて少な目にしましょう。
  • このカテゴリーで、塩分糖分控え目のアイデアを順次書いてゆきます。
健康の為に塩分糖分控え目の食事


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