野菜たっぷりの健康焼き飯-胡麻油炒め

ちょっとがっつり食べたい時に、野菜たっぷりの健康焼き飯胡麻油炒め

野菜たっぷりの健康焼き飯

  • 焼き飯といっても色々できそうですね。
    私は、おおむね野菜たっぷりの焼き飯にします。
  • 今回の具材は、
    豚肉
    エビ
    黄パプリカ

    人参
    玉葱
    ネギ
    で、油は「胡麻油」にします。
  • 「胡麻油」は、健康にとっても良いです。
    胡麻油には、強力な抗酸化物質が豊富です。
    「ゴマリグナン」
    脂質の酸化を防ぐ食物繊維の仲間
    「セサミノール」
    酸化作用によって過酸化物質の生成を抑制
    調理には、「胡麻油」を使いましょう。
  • あと。味噌汁と一緒に食べると良いですね。
野菜たっぷりの健康焼き飯-胡麻油炒め