癌の予防

癌の予防

癌予防

  • 癌予防には、まずは「健康的な生活習慣」「健康的な食習慣」「ストレスを溜めない生活スタイル」が基本だと思います。
  • 癌にならない為の生活習慣の心掛け
  1. 健康的な食生活 植物性食品を中心にした食事
  2. 肥満にならない
  3. 年齢に応じた適度な運動
  4. 野菜と果物は毎日多めに食べる
  5. 植物性食品を多く摂る 緑黄色野菜、根菜類、海藻類、穀類、豆類、芋類などをバランス良く
  6. アルコールは適量で
  7. 肉類は少な目で
  8. 動物性脂肪を控え目に
  9. 塩分控え目
  10. 食品添加物の多い食品は控える
  11. タバコは止めるか少なくする
  12. 癌になりにくい食品を多く摂る
  • この他、「精神的な面」も無視できないと言われています。
    毎日、明るく、笑顔が絶えないで、目標を持っていて、希望にあふれた生活をすると癌になりにくいとも言われています。
    「活きる意欲」「落ち着いた精神状態」なども癌にならない為に大事ということですね。
  • 癌にはまだ人は無力に見えます。
    しかし、様々な研究により一歩一歩を解明されつつあります。
    最新情報を順次掲載してゆきたいと思っています。
  • 癌とは?

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