健康に良い食品 酢・黒酢

健康に良い食品 酢・黒酢

健康に良い食品・黒酢
酢と納豆

  • 「酢」は、昔から健康に良いと言われていますね。
    食した時の爽快感まどからも良さげだとは思っていましたが、実際はどうなんでしょうか?
  • 実験で下記の効果が実証されたようです。
    1.体脂肪低下
    2.血圧低下
    3.血糖値抑制
  • 私は、この内「血圧低下」を試してみました。
    実は、ある時期に「頸動脈が脈打つのが感じられて」血圧が高いのではないかと思い、3週間連続して測ってみると「上が155」「下が95」ほどになっていました。
    「血圧正常値」では、60歳代では「上が143」「下が84」ですから、やや高かったということになります。

酢の効果で血圧正常値

  • この「血圧正常値」というのは、日本人間ドック学会等が一定の基準で決めたものですから、「個人差」や「環境差」「測る時間帯」までは考慮していないものと思われます。
    なので、少し高い程度で慌てて病院で治療する必要はないと考えています。
  • そこで、自宅でできる高血圧予防はないかと探してみたところ、「酢・黒酢」に「血圧低下」作用があると知りました。
  • まずは、「1日大さじ1杯の黒酢を食品にかけて食べる」ことをやってみました。
    ※特別に高価な黒酢ではなく、普通にスーパーで売っている黒酢です。
  • すると、最初の1週間ほどは何の効果もない感じでしたが、2週間目から明らかに血圧低下が認められました。
    「上が140」「下が80」なので正常値と言えますね。そして、頸動脈が脈打つ感じは無くなりました。
  • 「酢」は、過度に摂ると弊害もありそうですから、まずは大さじ1杯程度でされてみてはいかがでしょうか?
    ※持病や別の疾病がある場合は、医師にお尋ねくださいね。
  • 高血圧症について

 

健康に良い食品 酢・黒酢