健康に悪い食品(食べ物飲み物)

健康に悪い食品(食べ物飲み物)

  • 私が調べた範囲では下記のものが「健康に悪い食品」です。
    物によっては下記の様ではないものもありますので、一般的にそう言われていると考えた方が良いでしょう。
    いずれにしても長期間食すのは止めておいた方が良さそうです。
    但し、好きなものを我慢し過ぎるのもストレスになりますから、そういう場合にはほどほどにされた方が良さそうです。
    私は、鮪(まぐろ)大好き人間なので絶対欠かせません。
  • フルーツジュースやドライフルーツ
    LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が増える
    ジュースやドライにする過程で、ポリフェノールや食物繊維が失われるのが原因と言われています。
  • ノンオイルドレッシング
    カロリーは低いのですが、果糖ブドウ糖液糖や砂糖・トランス脂肪酸が沢山入っていますから、血糖値を上げたり、野菜の栄養素を吸収しにくくなると言われています。
  • 全粒粉のパンやパスタ
    心臓疾患を起こしたり、悪玉コレステロールを増やすと言われています。
  • 植物ステロール商品
    コレステロール値は下げてくれますが、そのかわり心臓病と血管機能障害が起こると言われています。
    トクホ商品にも入っているものなので慎重に選びましょう。
  • マーガリン
    トランス脂肪酸と精製植物油の塊なので、心臓病の大きな原因になると言われています。
  • バナナチップ
    一度揚げている為に、コレステロールが高くなると言われています。
  • 鮪(まぐろ)
    産地によっては、水銀含有量が高いと言われています。
  • 低脂肪ヨーグルト
    低脂肪のかわりに砂糖が沢山入っていると言われています。
  • グルテンフリー食品
    繊維・抗酸化化合物が極端に少ないと言われています。
  • スポーツドリンク
    合成甘味料や合成着色料が多く使われています。
  • 市販のポップコーン 
    人工バターを熱したときにできる「ジアセチル」が危険と言われています。
  • 冷凍食品
    一般的に塩分が高いと言われています。
  • 宅配ピザ
    高カロリー、高脂肪で加工しているうちに栄養素が少なくなっていると言われています。
  • 市販のドーナッツ
    ドーナッツは血糖値を急激に上げると言われています。
  • 炭酸飲料
    脳卒中のリスクが高まると言われています。
  • 市販のチキンナゲット
    多くの脂肪分を吸収していると言われています。
  • 市販の食パン
    添加物が多く、肥満や糖尿病の原因となっていると言われています。
健康に悪い食品(食べ物飲み物)


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